Søvnfaser, duppedingser, og noen interessante linker.
Det begynte, som mye gjør for tiden, med turprat, der utvikler-Lasse mente han hadde kommet opp med tidenes oppfinnelse. Etter å ha lest seg opp på søvnfase-forskning ble ideen om å lage en vekkerklokke basert på søvnfasemønsteret presentert, for så ettertrykkelig bli skutt ned.
Konseptet er veldig simpelt: Søvnen vår går i bølger mellom lettere og dypere søvn, dersom man blir vekket fra dyp søvn får man en møkkadag. Blir man derimot vekket fra lett søvn, er det ingen problemer å stå opp. Begrenset egen empiri tilsier at det er noe i teorien. Vi har vel alle våknet før vekkerklokken, tenkt at man er lys våken, sovnet og opplevd tidenes verste morgen når klokken omsider fant det for godt å gi lyd fra seg.
Lasses problem er at slike apparater finnes allerede. Som mangeårig Gizmodo og Engadget abonnent går ikke den slags upåaktet hen for en teknojournalist. Likevel, nysgjerrigheten var for lengst vekket, og jeg har skrotet frem de to produktene jeg kjenner til.
Den dyreste og tilsynelatende mest forseggjorte er aXbo Schlafphasen wecker (bare navnet er jo gull!) et armbånd som “måler” din søvnfase og en klokkeenhet som varlser og holder rede på når du skal opp. Jeg overlater promopraten til denne videoen.
Klart den har USBport….
Det andre alternativet er utformet som en klokke, og har et betydelig døllere navn: Sleeptracker pro, denne har en innebygget gyroskop/aksellerometer som måler bevegelsene dine, og ut fra det avgjør hvorvidt du er i den ene eller andre søvnfasen. Rapportene på denne, tilsier at klokkens design ikke akkurat gjør den til en drøm å sove med.
Så spørsmålet er jo swelvsagt om de funker, og jeg nevnte de så vidt på Twitter for noen dager siden. Responsen var fra laber til positiv, kan skyldes på men ingen var direkte negative. Det jeg også fikk via @akafred var tipset om at 60 minutes hadde gjort en sak om søvn og søvnforskning. Det er mye scary stuff der, diabetes, tankskipkræsj og det meste kan skyldes på søvnmangel. Poenget er at søvn er viktig, og evolusjonen har latt oss beholde den. Sjekk lydklippet av 60 minutes-reportasjen her, og fortell meg at du ikke vurderer å gå litt tidligere å legge deg i kveld. Spesielt interessant er jo ideen om at man er et bedre menneske om man er i stand til å avstå fra søvn, til tross for forskningsresultater som sier det stikk motsatte.
Det hele handler selvsagt om å forsvare et nytt dingsekjøp, og friske morgener har jeg enda til gode å gjøre til en vane. Virker er den jaggu kanskje verdt 200 Euro.
Til slutt, 40 facts om søvn i tilfelle det skulle komme en utvidelse til TP.
Update:
@Dyveken slumpet over denne lille perlen av en artikkel om søvn hos the guardian: hvordan sove godt, lurt og fornuftig.
Drømmen om å bli millionær og gjest hos Dr. Phil ble brutalt skutt ned. Men samtidig vet jeg ikke om jeg hadde orket å stille opp på Skaperen for å få ideen gjennomført, så jeg er glad produktet finnes og innkjøp vurderes.
Men i de 40 faktaene finner vi denne rariteten:
“Scientists have not been able to explain a 1998 study showing a bright light shone on the backs of human knees can reset the brain’s sleep-wake clock.”
Litt mer kjøtt finner man i denne New York Times artikkelen: http://www.nfbcal.org/nfb-rd/1458.html
Altså, man har oppdaget i et eksperiment at man kan forskyve et menneskes biologiske klokke med inntil fire timer med å ha et skarpt lys på baksiden av kneet, eller som det står så fint avslutningsvis: And, when flying to Paris, Campbell said, “With a light to the back of the knees, you could sleep while your clock is being shifted and wake up in the new time zone, ready to go.”
Men journalisten glemmer å stille det mest opplagte spørsmålet: Hvordan i heite kommer man på å lyse på baksiden av kneet til noen for å se hvordan det påvirker hjernen?